밀크시슬 챙겨먹어야 하는 이유

간 건강이 유지되지 않는 경우

 

간 기능이 온전하게 유지되지 못하거나
혹은 염증이 나타나게 되는 경우에는
해독작용이 감소하게 되고, 독소가 누적될 수 있습니다.
이러한 상황에서는 컨디션이 좋지 않고
피로감을 쉽게 느끼게 될 수 있습니다.
이번 시간에는 간영양제 추천 되는 경우가 많은
밀크시슬에 대해 확인해보도록 하겠습니다.
간 기능이 저하되는 경우, 문제를 해소해보기 위해
다양한 방법을 찾아보시는 분들이 계십니다.
염증을 감소시키고, 개선하는데에 있어서
적용할 수 있는 방법이 많다고 하지만,
오히려 무리가 발생하는 상황이 나타날 수 있으니
주의하는게 좋습니다. 밀크시슬을 영양제로
섭취하시는 분들이 많이 계시지만
어떤 작용을 만드는 지에 대해
알지 못하시는 분들이 많이 계시기도 합니다.

 

밀크시슬이란?

밀크시슬은 국화과의 여러해살이풀입니다.
식물 전반적으로 하얀 털이 확인되고 있고,
꽃은 보랏빛이며, 민들레와 유사한 형태이기도 합니다.
하얀 털은 부드러운 듯 한 이미지이지만,
실질적으로 상당히 억세기 때문에 따가운 특징이 있습니다.
국내에서는 흔히 서양 엉겅퀴 또는 밀크시슬이라
부르고 있으며, 흰 무늬 엉겅퀴라고 부르기도 합니다.
동의보감을 참고하면 예로부터 밀크시슬은
지혈 작용을 하는데 사용된 것이 확인됩니다.
현재는 연구 결과는 밀크시슬의 유효성분인
실리마린이 사람의 간을 건강하게 하는데에 도움을
주는 것으로 알려져 있고, 실제로 다양한 임상실험을 거쳐
건강기능식품으로 판매되고 있습니다.
엉겅퀴 씨앗에 함유되어 있는 실리마린 성분이
여러 작용을 만들어내며, 그 중 간 세포 보호 및
항산화작용을 통해 간 기능을 개선하는데에
작용을 만들고 있습니다.

 

 

밀크시슬 효능

강력한 항산화 성분인 실리마린과 건강에 이점을 주는
다양한 성분을 포함하고 있어서
간을 독성으로 부터 보호하고 재생 능력을 향상 시켜줍니다.

그리고 새로운 간 세포가 독성물질에 의해서
손상되는 것도 방지해주는 특징이 있습니다.

 

 

1. 간 보호 작용
엉겅퀴가 풍부하게 함유하고 있는 실리마린은
간 해독 작용을 돕는데 이용됩니다.
간 염증을 완화하고 간세포 원할하게 복구를
촉진하고 가벼운 정도의 간염, 지방간 등
개선 도움이 될 수 있습니다.
간경화, 간암 등 심각한 질환까진 큰 도움이 되기 어렵고
체질에 맞지 않으면 악화될 수도 있습니다.

2. 해독작용
오랜 과거부터 팔로이드 버섯으로 인한 문제에
해독제로 사용 된 것이 확인되고 있습니다.
실제 동물실험을 통해 버섯의 독성이
10분만에 중화 된 결과도 확인할 수 있습니다.

3. 지혈작용
출혈을 멈추는 효과가 있는데 한의학에서도 
엉겅퀴가 많이 사용 된 기록을 찾아볼 수 있으며,
실제 현대에서도 다양한 출혈이 발생했을 때
사용되는 것을 확인해볼 수 있습니다.

4. 피부관리
피부에 올라오는 다양한 염증질환 중 대표되는
여드름 등은 실리마린이 보유한
파이토케미컬 성분을 통해 산화스트레스 억제가
이루어지고 있는 만큼
자연스러운 개선을 기대해볼 수 있습니다.

5. 성인병의 완화에 도움
콜레스테롤 수치, 혈압을 감소시키면서 
당뇨병의 완화에도 도움이 됩니다.

6. 노화방지
항산화성분을 풍부하게 함유한 밀크시슬은
활성산소가 몸을 해치는 문제를 방지할 수 있고,
몸의 독소를 배출시키는데 이용할 수 있는 만큼
인체 전반적으로 노화방지에 이용되고 있습니다.

건강과의 연관성이 상당히 높은 것이며
침묵의 장기인 간을 건강하게
관리해볼 수 있는 밀크시슬이기 때문에
꾸준하게 챙겨보는게 좋습니다.

 

밀크시슬 실리마린 함유량 확인
​

정상적인 작용을 만들 수 있는 지,
매일 섭취해야 하는 권장량은 얼마인지에 대해 확인해보는 것도 중요합니다.
간 기능에 좋은 작용을 만드는 실리마린은
밀크시슬의 주 성분으로써,
국내 식약처에서 지정한 1일 권장량은 130mg으로
확인되고 있습니다. 너무 과하게 복용한다면
오히려 간이 해독해야 하는 상황에
노출 될 수 있으므로 적정량을 챙기는 것이 좋습니다.

밀크시슬에 관련해서 많은 임상 실험들에서 
실리마린 섭취로 인해 간 기능 개선, 향상이 있었습니다.
간 영양제 선택 시 너무 과도한 복용을 하지 않도록
주의하는 것이 좋습니다.

밀크시슬 부작용 및 주의해야 할 사항

 

간, 피부, 출혈 등 다양한 부분에
작용되고 있는 밀크시슬의 경우에는
실질적으로 꾸준히 복용하여 작용을 만드는 것이 좋습니다.
하지만, 1일 권장량인 130mg을 충분하게 복용하는 것이 좋고,
반대로 너무 과한 양을 한번에 복용하는 경우에는
부작용에 노출 될 수 있으니 주의해야하겠습니다.

이러한 시기에 발생하게 될 수 있는
부작용을 확인해보게 된다면,
설사나 구토, 메스꺼움 그리고 소화기능 젛가, 복부팽만과 같은
문제가 대표되고 있습니다.

 

밀크시슬의 경우 안전한 성분이라고 할 수 있지만 
사람에 따라서, 질병, 체질, 약물 섭취 여부와 같은 부분에 따라,
섭취하게 되었을 때 조금은 주의를 요하고 있습니다. 
밀크시슬 외에 다른 영양소들 또한
동일한 것이라고 볼 수 있지만,
과다복용하게 되는 경우,
부작용으로 이어지게 될 수 있으므로
주의하는 것은 당연한 일입니다.

따로 시간을 정해서 복용해야 하는 것은 아니지만,
상대적으로 공복에 섭취하는 것이 가장 좋은 것이라고
이야기하고 있습니다. 다만, 위 건강이 좋지 않은 사람들은
오히려 독이 될 수 있으니, 개개인에 따라
적합한 시간을 결정하는 것이 좋겠습니다.

피로도가 누적되고,
해소하기 어려워지게 되는 것은
아무래도 많은 현대인들에게서
흔히 발생되고 있는 문제라고 볼 수 있습니다.
실제로 저 역시 이런 모습을
보이게 되면서 피로감을 쉽게
해소하지 못하는 상태였습니다.
보통 이런 경우에는 간의 건강이
제대로 유지되지 못하는 것 때문에
나타나고 있다는 것을 알 수 있고,
실제로 몸이 계속해서 무거워지기만 했기 때문에
아무래도 정상적인 컨디션을
유지하는 것이 어려워진 상황이었습니다.

그렇기 때문에 간 건강을 관리하면서
피로감을 해소해보기 위한 방법으로
밀크시슬을 선택해보게 되었습니다.
보다 간편한 방법을 적용하고,
정상적으로 간을 이용해보기 위해서
여러 정보들을 찾아보고,
기준을 선택하고 난 후에
밀크시슬 영양제를 골라보고자 하였습니다.

 

밀크시슬 영양제 고르는 방법

 

아무래도 시중에 판매되고 있는
밀크시슬 종류들이 굉장히 많았기 때문에
아무거나 하나하나 살펴보는 것은
너무나도 어려운 일이기도 합니다.
하지만, 기준을 정해두고 난 후에
비교해보게 되는 경우라면,
조금 더 수월하게 선택해볼 수 있습니다.

① 유기농 밀크시슬
② 비건인증 (100% 식물성원료)
③ 밀크시슬만 100%
④ 노케스템(NOCHESTEM) 확인
⑤ WCS

위 조건을 고려해보신다면,
뉴트리코어 제품이 적합한 것을 확인해보실 수 있고,
꾸준하게 섭취하기 좋습니다.