관절영양제 콘드로이친 효능 및 부작용, 섭취해야 하는 이유

관절통이 발생하는 이유

몸 어떠한 부위에 이상이 나타나게 된다면,
원인이 무엇인지 파악해보는 것은 상당히 중요합니다.
그래야지만이 적절히 대처해볼 수 있기 때문이며,
다른 부위로 문제점이 전이되지 않게
관리할 수 있기 때문입니다.
관절통의 경우에는 흔히 류마티스 관절염이나,
퇴생성 관절염
그리고 통풍과 같은 이유로 발생되는 것이 확인되고 있습니다.

현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이
상당히 길다고 할 수 있고,
업무를 위해 이용하는 경우도 많기 때문에
아무래도 손가락을 사용하는 비중이 과거와 달리
상당부분 증가하게 되었습니다.
이 때 단순히 사용하기만 하고,
따로 관리해주지 않는다고 한다면
점차 더 심해지게 될 수 있습니다.

최근에는 콘드로이친을 관절영양제로 섭취해가면서
관리하는 것이 하나의 트렌드로 자리하고 있습니다.

 

콘드로이친이란?

관절 사이를 연결해주는 콘드로이친은
연골이라는 뜻을 가진 그리스어 입니다.
충격 흡수작용을 만드는 것과 함께
추가적으로 마찰을 감소시키기 위해서
윤활작용을 만드는 것이며,
뼈가 움직임을 부드럽게 유지할 수 있도록
작용되는 것입니다.

콘드로이친은 연골의 구성 성분 가운데에
수분 다음으로 많은 비중을 차지하고 있으며,
뿐만 아니라 뼈나 피부, 장기 등에도
저장되어 있는 것을 확인해볼 수 있습니다.

 

콘드로이친 역할

연골에 작용되는 부분이 상당히 큰 콘드로이친은
혈관이 존재하지 않는 연골에서
영양소를 제대로 섭취할 수 있도록 만들어주는 것이
가장 대표적이라고 할 수 있습니다.

그 외에도 수분을 저장하며, 끌어당기는데에도
이용하고 있기 때문에 연골의 탄력이 정상적으로
지속될 수 있도록 만들어주는 것을 담당하고 있습니다.

그 외에도 노화를 방지하거나,
관절간의 간격을 유지할 때에도 이용되고 있는 만큼
상당히 중요한 영양소라고 할 수 있습니다.
그렇기 때문에 관절통이 발생하지 않게
또는 감소할 수 있게 관리하는 역할을 수행하기도 하는 만큼
관절영양제로 섭취해보기 좋습니다.

 

콘드로이친 효능

콘드로이친이 충분히 유지되고 있다면,
여러가지 효능을 만들어볼 수 있고,
상당히 중요한 역할을 보이고 있으므로
관절영양제로 챙겨먹어보기 좋습니다.

1) 보행능력 증가
나이를 먹어가면 사람은 아무래도
보행하는 능력이 부족해지기 마련입니다.
하지만, 콘드로이친을 충분하게 보충해준다면,
보행능력을 증가시키는데에 이용할 수 있고,
이는 연구결과를 통해 확인되었습니다.

2) 관절통 감소
다양한 종류로 발생되는 관절의 통증을
감소시키는 작용을 만들고 있습니다.
윤활작용과 함께 충격흡수가 가장 큰 특징이자 장점인
콘드로이친이며, 연구를 통해 40% 가량 감소한 것이 확인되었습니다.

 

 

3) 관절 사이 간격 유지작용
관절통이 발생되는 것은
아무래도 관절간의 간격이 점차 줄어들게 되어 나타나는 것입니다.
이로 인하여 마찰이 발생하게 되고
윤활작용이 제대로 나타나지 않기 때문에
문제되는 것이라고 할 수 있습니다.
하지만 콘드로이친을 적절하게 섭취한다면
간격을 정상적으로 유지할 수 있기 때문에
관리하는데 좋습니다.

4) 관절 기능 개선
콘드로이친을 통해 연골을 건강하게
관리해보게 된다면, 자연스럽게
관절이 기능을 회복해볼 수 있고,
좋은 컨디션을 유지해볼 수 있습니다.

40대 이후에는 퇴행성으로 관절에
악영향이 나타나고 있습니다.
이 때부터 연골을 관리해보는 것이
상당히 중요한 만큼 콘드로이친 효능을
챙겨보시는게 좋습니다.

 

콘드로이친 부작용

인체 다양한 곳에 저장되어 있는 콘드로이친은
일반적으로 섭취했을 때 부작용이 나타나지 않는 것으로
알려져 있지만, 한꺼번에 많은 양을 섭취한다면
좋지 않은 문제에 노출 될 수 있는 것이 사실입니다.

어떠한 영양소던지 체내에서 흡수되어
이용될 수 있도록 만들어야 하지만,
과도한 양이 한꺼번에 전달된다면,
이러한 과정이 적용되지 못할 수 있습니다.

과다복용했을 때 나타나는 문제로는
복통과 설사, 두통과 어지러움 등이 있고
심각한 문제라고 보기에는 무리가 있겠으나,
불편함을 야기할 수 있는 것이니
1일 권장량인 1200mg을 섭취하는 것이 좋고
관절영양제를 골라볼 때 주의해서 관리해야 하겠습니다.

 

 

콘드로이친 함유되어 있는 음식

건강기능식품으로 섭취하는 것이
보편화되어 있는 콘드로이친이지만,
음식으로도 일정량을 보충해볼 수 있습니다.
다만, 함유량이 그리 많지 않은 만큼
식품에만 의존하는 것은 좋은 선택이라고 하기에
어려움이 있습니다.

1. 가오리
2. 홍어
3. 상어 연골
4. 상어 지느러미
5. 우렁이
6. 달팽이
7. 녹용
8. 소 도가니탕

평소 관리하기 위한 목적으로 섭취하기에는
부족하지 않을 수 있겠지만,
관절통증 등 문제가 이미 발생하게 되었을 때에는
관절영양제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다.

 

대학을 졸업하고 난 후, 10년이 넘는 시간동안
사무실에 앉아서 근무하다 보니,
몸 이곳저곳이 정상적으로 유지되는 곳이 없었습니다.
몸 여기저기가 뻐근하기도 하고,
배에 살이 찌는 건 물론이라고 볼 수 있었습니다.

누구나 겪는 불편이기도 하지만,
관리하기 힘들고 시간이 없다는 핑계로
계속해서 방치해두고 있었는데
여름이 올 때 부터는 관절에서의 통증까지
발생해서 정말 당황스러운 느낌을 받았습니다.

손가락을 움직일 때 마다 통증이 느껴지고,
찌르는 듯 한 느낌이 들어서 아무래도
움직이는게 힘든 수준이기도 했습니다.

 

 

하지만, 계속 업무를 담당해야 하는 상황이었기 때문에
저는 대처할만한 방법을 알아보게 되었습니다.
따로 어딘가 방문해야 하는 번거로운 것이 아니라
셀프로 챙겨보기 위한 방법을 찾아봤었는데
관절통에는 콘드로이친을 섭취하는게
적절한 관리방법이라는 걸 발견했었습니다.

관절 사이에 자리하고 있는 연골을
관리하는 것으로 통증을 개선해볼 수 있을 듯 했고,
신경 써 본 적이 없던 영양소였기 때문에
긍정적으로 작용 될 수 있지 않을까 하는
기대감을 가지고 있었습니다.
그래서 관절영양제를 찾아보려고 했었는데
워낙 판매되는 종류들이 다양해서
신중하게 비교해야만 했었습니다.

 

관절영양제 비교를 위한 기준

콘드로이친이 포함되어 있는
관절영양제 종류가
다양하게 판매되고 있으므로
신중하게 고르기 위하여
기준을 정하는 것이 좋습니다.

1. 콘드로이친이 아닌 콘드로이친 황삼 함량 체크 (WCS 확인)
2. 상어가 아닌 철갑상어 연골 콘드로이친
3. 효소처리 콘드로이친
4. 시너지 원료 비타민D, 망간, 마그네슘
5. 노케스템 (No Chemical Solvent)

원하는 조건들을 따져보고 난 후
기준을 설정하게 되었으며,
5가지 기준을 토대로 하나하나 모두 다
비교해보고 난 후 저는 뉴트리코어 브랜드를
구매했으니 참고해보시면 좋겠습니다.