임산부 영양제 엽산이 중요한 이유

엽산이라는 것은?

엽산이라는 것은 사람의 몸에서
없어서 안되는 것으로써,
비타민B군 중 하나라고 볼 수 있습니다.
남성에게도 중요한 것이라고 볼 수 있고
임산부에게도 중요시되는 것으로써
많은 사람들에게 알려져 있습니다.

그렇지만 대부분의 사람들은
단순히 좋다고만 알려져 있고,
실질적으로 효능에 대해서
어떤 부분을 자세하게
알지 못하는 경우도 많고,
헷갈려하는 분들도 많이 있습니다.

엽산의 경우 흔히 임산부 영양제로
섭취하는 사람들이 많고,
수용성의 성질을 가지고 있는 것으로
쉽게 배출되고, 열로 인하여
파괴되기 쉬운 형질을 가지고 있습니다.

 

엽산 효능

임산부 영양제로 챙겨먹는 사람들이
생각보다 많은 엽산의 경우에는
다양한 종류의 효능을 확인할 수 있습니다.
참고해보시고 어떠한 효능을
만들어볼 수 있는 지 확인해보시면 좋겠습니다.

1. 혈관질환 예방
호모시스테인은 음식을 소화하면서
자연발생 되는 것으로써,
혈관 내피세포 손상을 유발하게 될 수 있고,
동맥경화를 유발하기도 합니다.
하지만 엽산을 임산부 영양제로
꾸준히 챙겨보게 된다면,
호모시스테인을 낮춰주는 것이기 때문에
혈관 및 심장질환을 방지하는데에
이용해볼 수 있습니다.

2. 우울증 방지
정상적인 상태와 비교해보게 된다면
우울증 환자의 경우에는
엽산 혈중농도가 낮습니다.
엽산이 결핍된 상황을 해소해보게 된다면
우울증 회복에 대한 작용이
나타나는 연구결과도 존재하고 있습니다.

 

3. 태아 발달 관리
임산부 영양제로 흔히 엽산을
보충하는 것은 실질적으로
태아 신경발달에 이용되는 것이기에
선택하는 것입니다.
뇌 기능은 물론, DNA합성과정을
돕는 것이기 때문에
전반적으로 발달하게 만들 수 있고,
기형이나 저체중, 다운증후군 등
다양한 문제를 방지해볼 수 있습니다.

4. 치매 방지
엽산과 비타민B12를 함께 섭취한다면,
기억력이 감퇴되는 문제를 방지하는데에
이용해볼 수 있으므로
치매를 방지하는데 활용할 수 있습니다.
명확한 연구결과가 존재하지 않기 때문에
예방하는 차원으로
활용해보는 것이 좋습니다.

 

5. 정자 수량 증가
남성에게도 엽산의 중요도가
상당히 중요하다고 볼 수 있으며,
실제 연구결과가 존재하고 있습니다.
다만, 연구에 대한 결과 자체가
많은 것이 아니기 때문에
더 많이 이루어지는 것이 중요합니다.
엽산과 함께 아연을
섭취해보게 되는 경우에는
남성 정자수의 증가량이
상당히 크다고 볼 수 있습니다.

엽산의 경우에는 일반적으로
임산부 영양제로만 섭취하기도 하지만,
실질적으로 굉장히 다양한 종류의
효능을 보유하고 있는 것이기 때문에
건강을 관리하기 위한 목적을 가지고
지속적으로 섭취해보는 것이 좋습니다.

엽산 부작용

 

긍정적인 작용을 만들기 위해서
중요도가 높은 것이기도 하지만,
아무래도 체질에 따라서 임산부 영양제를
꾸준히 복용하게 되었을 때
가려움증이나 피부발진, 홍반 등의
알러지 증상이 발생되기도 합니다.

또한 과다복용을 하게 되는 경우에
집중력 저하와 수면장애, 판단력 장애 등
문제가 동반되어 발생할 수 있습니다.

 

임산부 영양제 부작용

임신하게 된 상황에 꾸준히 엽산을
챙겨보는 것이 중요하지만,
이 또한 주의하는 것이 좋습니다.

아무래도 산모의 건강이
중요시되는 것은
태아에게도 영향이 미치는 것으로써,
조금 더 신중하게 챙겨보는 것이 좋습니다.

산모의 체질이 잘 맞지 않는 상황이라거나,
혹은 과다복용하게 되는 경우라고 한다면
구토나 트림이 발생할 수 있으며
메슥거림이나 건조증, 복부팽만, 설사 등
여러가지 부작용의 위험이 존재합니다.

일반적으로 입덧과 증상 자체가
비슷한 모습을 보이고 있는 만큼
증상이 심한 수준이라고 한다면
부작용에 대해 의심해보는 것도
방법이 될 수 있습니다.

임산부 엽산 권장량

엽산을 충분히 챙기는 것이 중요하고,
너무 많은 양을 섭취하지 않도록
신경 써 보는 것도 중요합니다.
따라서 조금 더 신경써서
관리해보는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

엽산의 경우에는 임신하게 되었을 때
평소보다 1.5배 만큼
더 많이 섭취해보아야 한다고
알려져 있지만, 그 양이 어느정도인지
명확하게 알고 있는 경우는 많지 않습니다.

임산부의 입장에서 1일 620ug를
섭취하는 것이 권장되고 있고,
임산부 영양제를 통해 관리하는 것이
가장 간편한 방법이기도 합니다.
하지만, 여러 음식에 영양소가
포함되어 있는 것을 확인해볼 수 있으니
이 점을 참고해서 챙겨보시면
좋을 것 같습니다.

 

임신을 하기 이전부터
챙겨보면 좋은 것으로 알려져 있는
엽산의 경우에는
상당한 수준의 중요도를 보이고 있는 것이기 때문에
아무래도 많은 사람들이
챙겨먹어야 한다는 점을 인지하고 있습니다.

흔히 임신하기 3개월 어진부터
챙겨먹어보는 것이
가장 적절하다고 이야기하여
저도 임신을 준비하기 시작하면서
엽산이 포함되어 있는 음식을
꾸준하게 챙겨먹어 보고자
노력해보기도 했었습니다.

하지만, 음식만으로 영양소를 충분하게
채운다는 것이 생각보다 어려운 것이 사실이었고,
아무래도 임산부 영양제를 섭취하면서
관리해보는 것이 좋다는 걸 실감했습니다.

아무래도 임신한 상황에 영양소를
조금 더 많이 섭취해야 하기도 하고,
꾸준하게 식이조절을 하는 것에 대해서
부담을 느끼는 것이 당연시되고 있었기에
임산부 영양제를 챙겨보는 것이
더 수월하다고 생각할 수 밖에 없었습니다.

임신하기 이전에는 엄마의 입장에서만
섭취하는 것이 아니라,
아빠 또한 같이 먹어야 하는 것이기 때문에
남편과 함께 챙겨보기 좋을만한 것을
골라보고자 신경써서 비교해보곤 헀습니다.

그렇지만 시중에 판매중인 제품들이
워낙 다양한 구성으로 나뉘어져 있었고,
그러다보니 조금 더 신경써서 골라보는 것이
중요시되고 있는 상황이었습니다.
그래서 다양한 부분을 확인해보게 되었고
나름대로 더 효율적인 타입을
선택해보고자 하는 상황이었습니다.

 

임산부 영양제 고르기 위한 기준

나름대로 안정적인 타입을 고르기 위해
여러가지 정보를 찾아보게 되었고
남편도 함께 섭취하는 것인데다가
아이에게도 영향이 발생하게 되는 것이기 때문에
조금 더 신경 써 보는 건 당연했습니다.
정보들을 수집해보고 난 후에
기준을 정한 후 비교해보게 되었을 때
생각보다 효율적이기도 하고,
다양하게 알아보는 것이 수월하기도 했습니다.

① 유기농 엽산 (유기가공식품 인증)
② 자연유래 엽산
③ 엽산, B12
④ 無화학첨가물 (노케스템)
⑤ WCS

5가지 기준을 확인해보고서
영양제를 비교해보게 되었을 때
생각했던 것보다 편리했습니다.
물론, 하나하나 비교해보아야 하기 때문에
시간이 조금 걸리기도 했었지만,
제가 중요시하는 부분들이
모두 충족되어 있는 것을
고르는 것이 당연시되고 있었습니다.
결과적으로 저는 뉴트리코어 브랜드를
찾아보게 되었고,
꾸준하게 먹어가면서 임신을 준비하게 되었습니다.