프로폴리스 효능6가지, 섭취방법 및 부작용, 주의점

 

[차례]
1. 프로폴리스란?
2. 면역이 중요한 이유
3. 프로폴리스 섭취방법
4. 프로폴리스 효능
5. 프로폴리스 부작용 및 주의점
6. 프로폴리스 섭취 권장량
7. 프로폴리스 선택하는 기준

 

 

1. 프로폴리스란?

프로폴리스는 꿀벌의 생존, 번식을 위한 물질로
식물로부터 추출한 것에 침 효소를 섞어 만든 물질입니다.
이 성분은 항산화와 항균에 뛰어나며 활성산소를
억제하는데 도움을 주며 면역을 높이는 역할을 합니다.
자연에서 채취하는 것이라 지역마다 다른 환경으로 인해서
채취하는 지역이 많은 영향을 주기 때문에 중요하다고 할 수 있습니다.
예를 들어 그린프로폴리스는 브라질 지역에서도
아주 일부 지역에서 채취 가능하며 덥고 습한 날씨로 바이러스,
세균이 많이 존재하는 곳에서 채취되기 때문에
방어물질을 많이 배출해낼 수 있어 더 좋은 효과가 있습니다.

 

 

2. 면역이 중요한 이유

우리들의 몸에는 면역 체계가 잡혀 있어 여러가지
바이러스와 세균들로 부터 몸을 보호 받을 수 있습니다.
세균이나 바이러스가 침투됐을때 싸우는 능력을
말하는 것이기 때문에 면역이 높을 수록 경미한 증상으로
빨리 회복이 가능합니다. 면역은 스트레스와
수면이 부족한 경우 그리고 영양적으로 결핍이
일어나거나 만성적인 질환에 의해서 영향을 받는데
면역력에 좋은 프로폴리스를 잘 섭취하게 되면
면역 강화에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

3. 프로폴리스 섭취방법

프로폴리스는 시중에 아주 다양한 형태로
출시되어 있는데, 어떤 형태로 섭취하는 것이
좋을지에 대해서 프로폴리스 섭취방법을 알아보도록 하겠습니다.

1) 프로폴리스 원액
원액이라 직접적 효과가 좋다고 알려져있지만
간에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 단순적인 효과만을
놓고 보았을 때는 좋을 수 있지만
그 효과 외에도 불순물로 인한 피해나 불필요한 성분이
함유되어 있을 수 있기 때문에 위험에 노출될 가능성이 높습니다.

2) 프로폴리스 스프레이
스프레이는 원액과 비슷하게 자극을 강하게 직접적으로
효과를 받을 수 있습니다. 그렇지만 원액과 마찬가지 단점이 있으며
섭취가 불편한 것 또한 단점입니다.

3) 프로폴리스 캔디
목소리를 많이 사용하는 직업을 가지고 있는 분들이 많이 먹는 것이
프로폴리스 캔디입니다. 목 통증, 혹은 감기, 구내염에도
좋다고 하는데 아직 공식적 정보는 아닙니다.

4) 프로폴리스 캡슐
제일 많이 섭취하는 형태는 캡슐은 편리함 때문에
인기가 좋습니다. 그리고 양치와 같은 후
처리가 필요 없어 더 인기가 좋습니다.

 

 

4. 프로폴리스 효능

1) 면역력을 강화시킵니다.
프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드는
바이러스가 증가하는 것을 방해하는 물질 “인터페론” 물질을
생산하는 것을 돕습니다. 특히 면역에 있어
중요한 그린프로폴리스에 많이 함유되어 있는
아르테필린C라는 성분으로 인해 면역력 강화에
대한 기능이 더 뛰어나게 되었으며, 더 강화된 효과를 누릴 수 있습니다. 

2) 항암에 효과적입니다.
프로폴리스는 암세포가 성장하고 전이되는 것을
억제하는데 효과가 있습니다. 그렇기 때문에
종양이 성장하고 전이하는 것을 예방하는데
효과적이라 할 수 있습니다. 또한 암세프를 직접적으로
파괴시킬 수 있는 “NK세포”가 활성화하도록
돕기 때문에 암을 예방하는데 일부 효과가 있다고 할 수 있습니다.

 

 

3) 운동하는 능력을 향상시킵니다.
프로폴리스는 운동능력을 향상시키는데
필요한 주성분인 카페인산페네틸, 케이로를
포함하고 있기 때문에 생물학적인 활동을 촉발시키는 역할을 합니다.
또 운동선수들에게 피로함을 안겨주는 원인이 되기도 하는
스트레스를 줄이는데에도 효과가 있습니다.

4) 항산화에 효과적입니다.
프로폴리스의 플라보노이드는 항산화에 아주 좋은 성분으로,
체내 세포가 노화되는 것을 방지해주며 유해한 세포가
성장하는 것을 억제하는 역할을 하기 때문에
활성산소 억제에 중요한 역할을 합니다.

 

 

5) 항염, 항균에 효과적입니다.
프로폴리스는 꿀벌이 자신들의 집을 지키려고
만든 자연산물이며, 이집트 시대에서 미라 부패를 막는
용도로도 사용되었다고 합니다. 상처치유나
보호하는 역할을 하고, 항염이나 항균에도 효과가 뛰어납니다.

6) 구강 관련한 관리를 합니다.
프로폴리스는 구강과 관련하여 위생과 안전을
관리하는 기능을 합니다. 세균이 번식하는 것을
통제시켜 세균들을 억제하는데에 도움을 주며,
항염작용으로서 입안 염증을 완호시키기도 합니다.

 

 

5. 프로폴리스 부작용 및 주의점

프로폴리스는 천식이나 꽃가루 알레르기, 꿀 등
벌의 부산물, 침엽수 등에 알레르기가 있다면
사용하지 않는 것이 좋습니다. 프로폴리스 경우는
혈액이 응고되는 것을 늦추기 때문에 출혈과 관련된 문제를
가지고 있는 사람이나 수술을 앞두고 있어 수술 후
출혈이 걱정되는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
그리고 다른 약을 복용하고 있는 경우가 있다고
하더라도 큰 문제가 되지는 않지만 다른 영양제와의
복용시간을 조금 간격을 두는 것이 좋고 특히 위장장애로
인해서 복용하는 경우라고 한다면 영양 흡수를 방해할 수 있기 때문에
따로 섭취하는 것을 반드시 지켜주는 것이 좋고,
또한 우울증 약 등을 복용하는 경우는 전문가와 상담 후
섭취를 결정하는 것이 좋습니다. 

 

 

6. 프로폴리스 섭취 권장량

프로폴리스는 빈속에 섭취하게 될 때
위를 자극하기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있기 때문에
활성산소가 많이 발생하는 식후에 섭취하는 것이 좋아 권장됩니다.
식약처에서 발표한 프로폴리스 일일 섭취 권장량은
플라보노이드를 기준으로 하여 17mg입니다.
국내 제조의 경우는 대체로 권장량을 기준으로
제조되는 경우가 많지만 해외에서 제조할 경우
이 보다 더 많은 고용량일 수 있으니 확인 후 섭취가 필요하며,
과복용의 문제가 될 수 있기 때문에 권장량을 꼭 확인하는 것이 좋겠습니다.

 

 

면역력이 제대로 관리되지 않아서,
감기기운을 자주 느끼기 시작했었고
단순히 바쁜 일상을 보내서 그런 것이라고만
생각하며 지내왔었습니다.

하지만, 바쁘지 않은 일상으로 돌아왔음에도 불구하고
계속 잔병치레하는 제 몸 상태를 확인할 수 있었고,
이대로 가다가는 심각성이 짙어질 것을
충분히 예상해볼 수 있었습니다.

그렇기 때문에 관리를 시작해야 한다는 것이
실감나기 시작했었고,
여러 정보들을 찾아보다 보니까,
프로폴리스를 섭취하는 것이 가장 간편해보였습니다.

 

 

 

7. 프로폴리스 선택하는 기준

여러 브랜드에서 판매되고 있는
프로폴리스의 경우에는
실질적으로 세부 구성요건이 서로 다르기 때문에
조금 더 신중하게 비교하여 고르는게 필요합니다.

1. 브라질 그린 프로폴리스
2. WCS 프로폴리스
3. 노케스템(NOCHESTEM) 제품
4. 8중 복합기능성 (아연, 비타민D, 셀레늄 효능)

저는 4가지 기준점을 토대로 비교하게 되었고
최종적으로 뉴트리코어를 선택하게 되었습니다.
모든 조건을 충족하고 있는 것은 물론이고,
섭취하기도 편리하기 때문에 계속해서
먹어가며 관리하기 좋겠다는 생각입니다.