감 효능 알고 챙겨 먹어요.

계절마다 알맞은 제철과일을 즐기는 사람들이
상당히 많다고 할 수 있고,
겨울이 다가오는 시점에는
많은 사람들이 단감 또는 홍시를
즐겨 먹는 모습을 찾아보기 쉬운 것이 사실이에요.

겨울을 대표하는 과일이라고 해도
과언이 아닌 감의 경우에는
다양한 비타민 및 미네랄을
함유하고 있는 만큼 현대인들이
흔히 고민하고 있는 심혈관질환 예방 및 완화작용을
기대해볼 수 있었어요.

평상시에 간식처럼 섭취하기도 간단하고,
감 효능 또한 다양하게 마련되어 있는 만큼
자주 찾아보고 먹어보기 좋았어요.
이번 시간에는 단감과 홍시에
포함되어 있는 영양소 종류와
어떠한 효능을 가지고 있는 지에 대해
하나씩 소개해드릴테니
확인해보시면 좋을 것 같아요.

 

 

단감이란 무엇인가?

우리가 흔히 접해볼 수 있는 과일의 종류는
굉장히 다양하다고 할 수 있고,
이번 시간에 알아보고자 하는 감은
감나무에서부터 과실이 맺히는 것이에요.
우리나라 뿐만 아니라,
인근에 위치한 일본과 중국에서 재배되고 있고
달달한 맛을 자랑하는 과실이에요.

가공하거나 저장하는 것이 간단하기 때문에
생과일 그대로 섭취하기도 하지만,
숙성시킨 후 홍시로 먹는 경우도 많고,
잘게 썰고 말려서 말랭이로 먹는 경우도
흔하게 찾아볼 수 있습니다.

각자의 취향에 따라서 섭취하는 형태가
다르다고 할 수 있으며,
보다 많은 사람들이 좋아하고 있는
단감에서 나타나고 있는 감 효능에 대해
먼저 확인해보도록 하겠니다.

 

감 효능

감 효능의 경우 굉장히 다양하다고 할 수 있으며,
단감이 가지고 있는 효능은
현대사회를 살아가고 있는 사람들 대부분에게
도움되는 작용을 만들어내고 있어요.
아래에서 어떤 종류들로
나누어볼 수 있는 지 하나씩 확인해보도록 할게요.

- 면역력 강화
추운 날씨를 자랑하는 겨울철에는
영상의 온도를 확인하기 어려울 정도로
영하에서 생활하게 되며,
이런 경우에는 면역력이 저하되기 쉬워요.
단감을 자주 먹게 된다면
포함되어 있는 베타카로틴과 비타민A, C 등을
풍부하게 섭취해볼 수 있는 만큼
면역력 증진에 긍정적인 작용을
만들어볼 수 있어요.

- 눈 건강
현대인들 대부분은 다양한 전자기기를
사용하며 생활하기 때문에
눈의 피로도가 상당하다고 할 수 있어요.
단감은 눈 피로도를 해소하고
시력을 개선하는데에 도움될 수 있는
비타민A 함량이 높은 만큼
안구건조증, 백내장 등
눈 관련 문제들을 방지하는데에
긍정적으로 이용할 수 있어요.

 

- 피부미용
감에는 비타민C 함량이 풍부하게 포함되어 있고,
멜라닌색소 억제작용을 만드는데에
이용할 수 있어서,
전체적인 피부미용 관리에 좋아요.
기미 또는 주근깨를 억제하는데다가
콜라겐 형성 작용을 촉진시켜서
피부탄력을 가꾸는데에 도움되고 있어요.

- 피로회복
바쁜 일상을 보내고 있는 현대인들은
아무래도 피로로 인한 문제가
흔하게 발생되고 있지만,
감을 섭취하며 감 효능을 만들게 된다면,
당 함량이 높아서 피로회복을 만들 수 있어요.
그 외에도 미네랄과 비타민 함량이
풍부하기 때문에 피로해소에 있어서
도움되는 작용이 나타날 수 있어요.

- 혈관 건강
단감이 보유하고 있는 스코폴레틴 성분은
LDL콜레스테롤 수치를 낮추고
중성지방 배출작용을 이끌어내기 때문에
혈관의 건강을 수월하게 관리할 수 있어요.
그 외에도 혈액순환을 원활하게 만들어주는
비타민K도 포함되어 있어서
체내 나트륨 배출에도 도움되어
건강한 상태를 유지하기 수월해요.

 

다양한 감 효능을 확인해볼 수 있고,
추가적으로 베타카로틴이 풍부하게
포함되어 있는 만큼 해독작용과 함께
활성산소 제거 작용까지
함께 기대해볼 수 있어요.

이번 시간에는 겨울철에 흔히
섭취하고 계시는 단감에 대해서
확인해보게 되었어요.
우리 주변에서 흔하게 접할 수 있는 과일이고
겨울철에 많은 분들이 섭취하시는 만큼
단순히 맛으로만 먹기 보다
건강에 어떤 작용을 만들 수 있는 지,
어떠한 효능이 있는 지 확인해보시고
챙겨드시게 된다면 건강을 관리하는데에도
많은 도움이 될 수 있을 것 같아요.