톳 효능 6가지 확인

 

 

<차례>
1. 톳이란 무엇인가?
2. 톳 효능

<1. 톳이란 무엇인가?>

흔히 바다의 불로초라고 불리우고 있는
톳의 경우에는 흔히 다시마라던지 미역과
비교해보게 된다면 인지도가 덜 한 것을
확인해볼 수 있습니다.

톳의 경우 3월에서 5월 사이가 제철로
분류되고 있으며, 해조류가 가지고 있는
장점을 모두 보유하고 있다고 해도
부족하지 않을 정도로 탄탄한 영양을
보유하고 있는 것입니다.

톳에는 다양한 비타민을 필두로 하여
아연과 철분, 칼슘에 더해서
식이섬유까지 풍부하게
포함되어 있는 것을 확인할 수 있습니다.

많은 사람들이 단순히 식감이 좋고
맛이 좋다고 생각해서 섭취하기도 하지만,
그와 함께 톳 효능을 챙겨볼 수 있으니
고려해서 섭취해보시는 것도 좋습니다.

 

 

 

<2. 톳 효능>

간단하게 섭취할 수 있고,
맛과 식감이 좋은 톳은
다양한 효능을 가지고 있습니다.
아래에서 하나씩 안내를 도와드리겠습니다.

1. 성인병 예방 작용
식이섬유를 풍부하게 포함하고 있는 톳은
체내에 누적되어 있는 중금속을
외부로 배출시키는 작용을 만들곤 합니다.
추가적으로 원활한 혈액순환을
만들어주곤 하는 만큼 혈압감소에도
작용을 만들어내고 있습니다.
체외로 나트륨 또한 배출시키는 작용을
칼륨을 통해 만들어낼 수 있고, 전체적으로
성인병 예방에도 작용되고 있습니다.
인슐린 또한 풍부하게 포함되어 있으므로
당뇨를 예방하는데에도 이용해볼 수 있습니다.

2. 심혈관질환 예방
톳 효능 중 피를 맑게 만들어주는 작용도
빼 놓을 수 없는 것이 사실입니다.
톳이 풍부하게 보유하고 있는
알긴산이나 푸코이단 등
수용성 섬유소로 인해 나타나는 작용입니다.
면역력을 증가시키는 작용을 만들어내며
콜레스테롤 배출작용까지 함께 만들고 있습니다.
혈류속도를 높여주고 유지하는데에
이용되고 있고, 혈관 경화를 방지하며
혈액을 깔끔하게 만드는 데에 이용되는 만큼
심혈관질환을 방지하는데에 이용할 수 있습니다.

 

 

 

3. 다이어트 작용
여러 해조류들과 동일하게
톳의 경우에도 낮은 칼로리가 특징입니다.
식이섬유도 풍부하게 포함되어 있기 때문에
포만감을 만들어내고,
원활한 장 운동을 유도하기 때문에
변비를 방지하고 숙변제거에도 도움되고 있습니다.
추가적으로 많은 양의 알긴산 성분이
지방이 과하게 흡수되는 것을
방지하기 때문에
다이어트 할 때에도 도움되고 있습니다.

4. 골다공증 방지
톳이 보유하고 있는 칼슘 및 마그네슘은
뼈와 연관성이 높은 영양소입니다.
골다공증을 방지하는데에 있어서
칼슘과 마그네슘의 비율이 중요하며
이 밸런스가 상당히 좋은 만큼
톳 효능을 통해 챙겨보는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 항암작용
톳이 가지고 있는 후코이단 성분은
흔히 천연 암 예방영양소라고
불리우는 것이기도 합니다.
끈끈한 점액질로 분류되는 후코이단은
체내에 들어가서, 누적되어 있는
찌꺼기들을 흡착한 후 배출하는 작용을
만들어내고 있습니다.
추가적으로 암세포를 사멸시키는 작용을
만들어내는 것이기 때문에
자연스러운 항암작용을 기대할 수 있습니다.

6. 노화 방지작용
여성호르몬이 갑작스레 줄어들게 된다면,
아무래도 갱년기가 발생하게 되고
결과적으로 노화가 촉진되기도 합니다.
톳은 에스트로겐이 많이 포함되어 있기 때문에
여성호르몬 조절이 수월해질 수 있습니다.
또한 세포조직을 강화시키는데에
이용해볼 수 있기 때문에 노화를 예방하며
동시에 체내 장기의 활성화를
모색하는 것이니 만큼
건강을 관리하기 수월한 톳 효능이 있습니다.

 

 

톳 효능은 안내해드리는 것만 존재하는 것이 아니며
그 외에도 다양한 작용을 만들어내는 것이
드러나고 있습니다.

아연이 풍부한 만큼 성장과도 연관되고
면역강화라던지 뇌 발달 그리고
항산화작용과 같은 부분에도
톳 효능이 발생하고 있습니다.
철분도 풍부한 것이기 때문에
빈혈도 방지하는 작용을 만들 수 있으니,
평소에 식사를 하면서 곁들여 먹기에
좋을 듯 보입니다.

상대적으로 간단한 방법으로
건강을 챙겨볼 수 있는 것은 물론이고,
거북하지 않게 반찬 또는 밥에 넣어서
먹을 수 있는 먹거리이기 때문에
꾸준히 챙겨가며 관리하기에도
제격이라 생각됩니다.