잠꼬대 원인 7가지 및 나타나는 증상

 

잠꼬대라는 것은 취침하고 있는 상황에
나타나는 행위로써, 수면하는 상황에
발생하는 것이라고 볼 수 있습니다.
잠을 자면서 말을 하는 것이기에
또렷하지 않은 경우가 많고,
그 때문에 알아듣는 것이 어려운 부분이기도 합니다.

보편적으로 단어를 이야기하는 경우가 많지만
종종 문장으로 이야기하게 되는 경우도 있습니다.
잠꼬대를 하는 경우에는 본인 스스로
인지하지 못하는 경우가 대부분이고,
본인이 이야기한 부분에 대해서
기억하지 못하는 경우가 많습니다.

수면장애로 분류하는 것은 아니지만,
아무래도 불면증 또는 수면 무호흡증 등 처럼
수면장애로 인하여 발생되는 경우도 존재합니다.
실제로 잠꼬대 원인에 대해 해소하지 않고
방치해두게 되는 경우에는
또 다른 문제들을 동반하게 될 수 있습니다.

이번 시간에는 잠꼬대 원인에 대해서
확인해보고 치료에 대해서도
확인해보도록 하겠습니다.

 

 

잠꼬대는 흔할까?

실질적으로 흔하게 이야기되고 있는
잠꼬대이기도 하지만, 흔한 것은 아니라고 할 수 있습니다.
관련 연구결과를 확인해보게 되면
약 5%의 성인들만 잠꼬대를 하는 것이
확인되고 있습니다.
그렇지만, 어린 아이들의 경우 약 50% 가량이
잠을 자면서 말을 하는 것이 드러나고 있습니다.

간헐적으로 잠을 자면서 이야기하는 것은
성인의 약 66%에 해당하고 있기에
지속적으로 하는 것이 아니라고 한다면,
문제가 크다고 보기에는 어려움이 있습니다.

잠꼬대 원인의 경우에는
다양한 것으로 이야기되고 있지만,
일반적으로 정신건강이 좋지 않거나,
치매, PTSD, 수면 무호흡증, 발작 등의
문제를 겪고 있을 때애 흔히 드러나고 있습니다.

 

 

잠꼬대 원인

잠꼬대 원인에 대해서 아무래도 명확하게
밝혀진 바는 없다고 볼 수 있습니다.
그렇지만 가족 한 명이 이러한 모습을 보인다면
동일하게 문제를 보이는 경우가 많습니다.
유전적인 부분이 존재하고 있다고
이해해볼 수 있지만,
여러 연구결과를 확인해보게 된다면
외부적인 요소가 유전적인 부분 보다
더 강하게 영향이 발생한다고
이야기하고 있습니다.

1. 스트레스
2. 수면부족
3. 질병
4. 우울증
5. 정신건강 문제
6. 과도한 피로감
7. 알코올

잠꼬대 원인은 위의 종류들이
가장 대표적이라고 이야기되고 있으니
참고해보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

잠꼬대 증상

잠꼬대의 경우에는 깨어있는 상황에 이야기하듯
말을 하는 경우도 있지만,
의미 없는 옹앓이를 하기도 하며,
간혹 소리를 지르는 경우도 존재합니다.
웃음을 보이는 경우도 있기 때문에
주변인들이 놀라게 될 수 있습니다.

잠꼬대를 하는 경우에는
지속적으로 대화하는 듯 한 모습을
보이고 있기도 합니다.

보편적으로 수면하며 나타나는 대화는
단기적으로 발생하는 것이기 때문에
심각한 문제라고 볼 수 있는 것은 아니며,
잠꼬대 원인을 해소하기 위해
생활패턴을 변화시키고
스트레스를 완화하는 것으로 해결이 가능합니다.

그렇지만, 1년 넘게 지속될 수 있고,
만성화 되는 것으로 문제될 수 있습니다.

 

 

잠꼬대 원인 해소

보편적으로 잠꼬대의 경우 치료를 해야 하는 것은
아니라고 이야기해볼 수 있습니다.
그렇지만, 치료가 필요한 경웅는
또 다른 장애를 겪게 될 수 있습니다.
수면장애로 인한 치료의 경우 다양한 모습을
보이고 있으며, 기본적으로 생활습관을
변화시키는 것 부터 시작하여
약물요법도 포함하고 있습니다.

기면증이나 불면증을 겪고 있다면,
약을 복용해야 할 수 있으니
의료기관을 찾아보고서
잠꼬대 원인에 대해 알아보고
대처해보시는 것이 좋을 것 같습니다.