728x90 반응형 SMALL 건강정보335 비타민D 추천 현명한 선택을 위해 비타민D란 무엇인가? 지용성 비타민의 일종이라 불리는 비타민D입니다. 주로 자외선에 반응하고 생성되다고 이해하는데요. 체내의 칼슘의 농도를 조절하고 혈중에 있는 칼슘 농도를 조절하는 역할을 가지고 있습니다. 햇빛을 통해 합성되기에 일광욕을 하며 체내에 자연스럽게 생성시킬 수 있어 효율이 좋은 것이 특징입니다. 그렇지만, 다른 나라들 보다 일조량이 좋지 않아서 햇빛을 통해서 충분한 비타민D를 합성하는 것이 불가능한 것으로 그렇기 때문에 외부로 부터 섭취를 통해 비타민D를 채워주는 것이 꼭 필요합니다. 특히나 날이 춥고 일조량이 더 급격히 줄어드는 계절인 가을이나 겨울이 되면 일조량이 더 적은데다가 추워서 야외활동이 적어지기 때문에 더 결핍의 문제가 발생할 수 있으며, 최근엔 코로나로 인해 더 외출이 줄어들.. 2023. 9. 5. 비오틴 효능 및 권장 섭취량 확인하기 위하여 비오틴이란? 비오틴은 비타민B 복합체 중 하나의 종류이며, 비타민B7의 다른 이름입니다. 몸 안에 저장되는 영양소가 아닌 수용성으로써 심혈관기능과 신경계 그리고 대사과정에 사용되는 영양성분이기도 합니다. 다양한 종류의 작용을 만들어볼 수 있는 것이지만, 피부건강과 손톱, 모발 등에 작용되는 것으로써, 중요도가 상당히 높은 것이라고 할 수 있습니다. 따라서 부족해지지 않게 관리하는 습관을 가져보는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 비오틴의 경우 흔히 비타민H라고 이야기하고 있으며, 간편하게 영양제로 섭취해볼 수 있고 관리할 수 있는 것이기 때문에 효율성을 높여볼 수 있습니다. 비오틴 효능 여러가지 효능을 만들어내고 있는 비오틴은 실질적으로 섭취하는 사람들을 찾아보는 것이 어렵지 않습니다. 1. 당뇨 예방 체내.. 2023. 9. 4. 밀크시슬 챙겨먹어야 하는 이유 간 건강이 유지되지 않는 경우 간 기능이 온전하게 유지되지 못하거나 혹은 염증이 나타나게 되는 경우에는 해독작용이 감소하게 되고, 독소가 누적될 수 있습니다. 이러한 상황에서는 컨디션이 좋지 않고 피로감을 쉽게 느끼게 될 수 있습니다. 이번 시간에는 간영양제 추천 되는 경우가 많은 밀크시슬에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 간 기능이 저하되는 경우, 문제를 해소해보기 위해 다양한 방법을 찾아보시는 분들이 계십니다. 염증을 감소시키고, 개선하는데에 있어서 적용할 수 있는 방법이 많다고 하지만, 오히려 무리가 발생하는 상황이 나타날 수 있으니 주의하는게 좋습니다. 밀크시슬을 영양제로 섭취하시는 분들이 많이 계시지만 어떤 작용을 만드는 지에 대해 알지 못하시는 분들이 많이 계시기도 합니다. 밀크시슬이란? 밀크시.. 2023. 9. 4. 마그네슘 영양제 꾸준히 챙겨 보면서 마그네슘이란? 사람의 몸에서 약 300여가지 이상 종류의 효소 보조인자로 작용되는 것이며, 여러가지 대사작용에 반하는 것입니다. 그 중에서도 미토콘드리아에서 에너지가 생성되는 것에 관여하는 것으로, 비타민B군에 더해서 활력을 이끌어내고 개선하는 작용이 대표적이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 마그네슘의 중요도가 높지 않다고 생각하시는 분들도 많이 계시지만, 실제로 치아와 뼈에 상당한 작용이 나타나는 것입니다. 사람의 몸에는 약 20~30g정도가 함유되어 있는 것을 확인해볼 수 있고, 부족해지게 된다면, 건강이 제대로 유지되지 못할 수 있기 때문에 지속적으로 관리해주는 것이 좋습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 마그네슘 많은 음식 마그네슘이 많은 음식은 생각보다 많이 있습니다. 평소 식단을 관.. 2023. 9. 3. 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 ··· 84 다음 728x90 반응형 LIST
