홍시 효능 5가지 확인해보고

4계절의 구분이 명확하게 나뉘어져 있는
대한민국의 경우에는
계절따라 서로 다른 과일이
제철로 분류되고 있는 만큼
더 맛있는 과일을 섭취할 수 있어요.
특히 겨울이 다가오는 요즘 같은 시기에는
감을 선호하는 분들이 많이 있고,
단단하면서도 달달한 단감 외에
부드러움이 강해서 입 안에 들어갔을 때
사르르 녹는 맛을 즐기는 분들도 많이 있어요.

감 종류들은 겨울을 대표하는 것이라고 해도
과언이 아닐 정도로 많은 분들에게
사랑을 받고 있고, 단순히 맛만 좋은 것이 아니라
비타민과 미네랄 등 여러 영양소들이
풍부하게 포함되어 있는 만큼
건강관리를 위해 선택하시는 분들도 많이 있어요.

현대인들은 대부분 심혈관 질환이라던지
그 외에 다양한 건강문제를
가지고 생활하고 있는 만큼
이러한 상황에도 도움되는 것을 확인해볼 수 있고
겨울철에는 쉽게 접할 수 있는 과일이기 때문에
홍시 효능을 알아보시고 챙겨드시면서
맛과 건강을 함께 챙겨보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

홍시라는 것은?

홍시라는 것은 단감을 며칠동안 태양 아래에 두고
햇볕을 쬐게 하거나, 항아리 등에 넣어서
떫은 맛을 제거한 것을 의미해요.
전체적으로 부드러운 모습을 보이게 되면서
식감 또한 부드러워지며,
달달함이 가미되는 듯 하여
계속해서 먹게 되는 장점이 있어요.

실제로 홍시 효능의 경우
다양하게 드러나고 있으며
동의보감을 확인해보게 되면
갈증을 해소하며 숙취를 해소하는데에
작용되는 것으로 소개되어 있어요.

탄닌을 많이 포함하고 있기 때문에
모세혈관을 관리하고, 튼튼하게 만들면서
혈관과 관련한 부분에 도움되는 것을
확인해볼 수 있어요.

 

 

홍시 효능

홍시의 경우 다양한 영양소가
포함되어 있는 과일이기 때문에
여러모로 효능을 만들어내고 있어요.
아래에서 대표적인 몇 가지를
소개해드리도록 할테니
확인해보시면 좋을 것 같아요.

- 갈증 완화작용
동의보감에 기록되어 있는 홍시 효능을
확인해보게 된다면, 갈증해소 작용을
만들어낸다는 것을 확인해볼 수 있으며,
다양한 영양소가 포함되어 있는 만큼
이러한 작용이 나타나는 것을 알 수 있어요.
갈증이 심한 경우에 연시를 먹어가면서
관리해볼 수 있어요.

- 체중 감량작용
칼로리가 높지 않은 홍시는
100g에 66kcal밖에 나가지 않는 만큼
다이어트를 하고자 할 때에
섭취하며 관리하기 수월한 장점이 있어요.
칼로리가 낮아서 많은 양을
섭취해볼 수 있는 것은 물론이고,
그 외에도 식이섬유가 풍부하게 구성되어 있어서
배변활동을 수월하게 하는데에도
도움이 될 수 있어서 체중관리하는 것이
수월해질 수 있어요.

 

 

- 감기 예방
홍시는 비타민A와 비타민C를
상당한 양 포함되어 있고,
해당 비타민들은 감기를 예방하는데에
작용을 만들어내고 있어요.
비타민C의 경우에는 파괴되기 쉬운 영양소지만,
다른 과일에 포함되어 있는 것과
홍시가 함유하고 있는 것을 비교해보면
저항력이 상당하기 때문에
쉽게 파괴되지 않는 장점이 있어요.
겨울에 흔히 접해볼 수 있는 과일을
꾸준히 챙겨먹어 가면서
감기를 예방하는 것도 좋아요.

- 눈 건강 관리
베타카로틴, 비타민A가 풍부한 홍시는
눈 건강에 중요한 역할을 수행하기도 해요.
안구의 망막세포 조직을 구성하는 성분으로써,
중요도가 높은 영양소라고 할 수 있어요.
눈이 피로할 때에 섭취하게 된다면
홍시 효능을 탁월하게 만들 수 있으며
꾸준하게 챙겨먹어 가면서
안구건강을 지켜볼 수 있어요.

- 배변활동 완화작용
탄닌이 다량 포함되어 있는 홍시이기 때문에
배변활동을 정상적으로 만들어볼 수 있어요.
특히 설사하는 시기에 섭취하는 것이
좋다고 할 수 있으며, 변을 단단하게 변화시키는
작용을 만들어내기 때문에 설사병을
해소할 때에 도움될 수 있어요.
그렇지만 너무 많이 섭취하게 된다면
오히려 변비가 발생할 수 있으니
적정량을 챙겨먹어보는 것이 좋아요.

 

 

홍시는 단감과 비교해보게 된다면
무른 제형으로 이루어져 있는 만큼
치아건강이 좋지 않은 아이들 또는 어르신들이
섭취하기 편리한 장점이 있어요.

그러다보니 나이가 많은 분들께서
연시를 즐겨 드시는 모습을
확인해볼 수 있어요.

단순히 맛으로만 먹는 것이 아니라
전체적으로 건강까지 함께
챙길 수 있는 홍시 효능이
다양하게 드러나고 있는 만큼
이 부분도 고려해서
챙겨드시면 좋을 것 같아요.