루테인 추천 지아잔틴도 함께

 

루테인 이란?


루테인은 망막 및 황반, 수정체
심장, 피부, 뇌 등에 저장되어 있는 성분으로써,
피로감을 증가시키는 자외선 종류인 블루라이트를
흡수시켜서 눈 보호에 작용되고 있습니다.

몸 안에서 합성되는 것이 아니기 때문에
음식이나 영양제를 통해 꾸준히
보충하는 것이 중요한 성분입니다.
안구의 건강과 밀접한 연관성을 보이고 있기 때문에
관리하는데에 조금 더 집중하는 것이 좋습니다.

25세 이후부터 점차 감소하게 될 수 있고,
흡연자는 비흡연자와 비교하여 2배가량 급격히
줄어드는 모습을 보이고 있고, 노년기의 경우에는
감소세가 더 빨라지는 만큼 조금 더 신경써야 하겠습니다.

 

 

 

루테인 추천 권장량


루테인 추천 권장량식약처에서 다양한 영양소에 대해서 1일권장량을 지정하고 있습니다.
충분하게 섭취 하기 위해서는 이러한 부분을 알아 두는 것이
중요하다고 할 수 있는데, 루테인은 1일 20mg을 권장하고 있으며,
이를 넘어서 너무 많은 양을 복용하지 않게 주의해야 합니다.

하지만, 너무 적은 양을 섭취하게 되다면 체내에 들어와서 안정적으로 
활용하는 모습을 보이지 못하게 될 가능성이 있기에 정상적인 작용을 
만들기 위해서 더 신경을 써야만 할 것입니다.
또한, 부작용으로 이어지게 되면서
오히려 건강을 해치게 될 수 있으니 적정 수준을
지속적으로 챙겨보는 것이 가장 이상적입니다.

 

루테인 시너지 성분


충분한 양의 루테인을 복용하는 경우,
안정적으로 눈 건강을 지켜볼 수 있습니다.
하지만 함께 챙겨먹는 것으로
눈 건강을 지킬 수 있는 영양소들이 있으니
이 부분을 참고해보면 좋겠습니다.

1) 비타민A
야맹증을 방지하는데 이용되고,
안구 표면을 탄탄히 유지하는데
이용되고 있습니다.

2) 오메가3
안구에 발생되는 염증을
감소시키는데 이용되고 있고,
망막을 안정적으로 유지하게끔 만들어줍니다.

3) 지아잔틴
루테인은 황반 주변부에 주로 저장되어 있지만,
지아잔틴은 황반 중심부를 이루는 것으로써
안구질환이나 시력을 관리하는데
이용되는 것입니다.

 

4) 안토시아닌
안구 피로도를 감소시키고
시력회복 작용을 만들어내는
안토시아닌을 루테인과 함께 복용해보게 된다면
더 나은 효율성을 보일 수 있습니다.

5) 아스타잔틴
뛰어난 항산화작용을 만드는 것으로써
안구에서 발생되어 세포를 파괴시키는
활성산소를 제거하여 눈 건강을 관리하는데
이용해볼 수 있습니다.

위와 같은 성분들을 함께 섭취하면서
눈 건강을 지켜보게 된다면
훨씬 더 수월함을 만들 수 있습니다.

 

 

루테인 부작용


루테인은 섭취하는 시점에 무조건적으로 나타나는 것은 아니지만,
주의하지 않는다고 한다면 여러 부작용이 발생할 수 있습니다.
체질 또는 과다복용으로 인해 발생되는 것이 대부분이기에
간단하게 대처해볼 수 있는 것이 사실입니다.

자연성분이기 때문에 괜찮다는 의견도 존재하지만,
실질적으로 복통, 두통 등 가볍지만 불편한 문제들이
발생하게 될 수 있습니다.
또한, 꾸준하게 과다복용하게 되었을 때
폐 건강에 심각한 문제가 발생 될 수 있다는
연구결과도 확인할 수 있으니
주의해야 하겠습니다.

 

지아잔틴이란?


지아잔틴은 망막 중심부 황반의 주요물질로써,
루테인과 함께 같은 작용을 만드는 성분입니다.
카로티노이드 중 하나이며, 항산화능력이 뛰어난 특징을 가지고 있습니다.

지아잔틴 또한 몸 안에서
합성되는 성분이 아니기 때문에 이에 대해서
집중하는 것이 중요합니다.
루테인 추천 받고자 하는 분들께서
함께 챙겨보기 좋은 것은 물론이고,
외부적으로 보충하는 것이 중요하겠습니다.


" 지아잔틴 섭취 권장량 "


지아잔틴은 단순히 하나의 성분으로
섭취하기보다는 루테인 추천 받아보고
함께 챙겨보는 것이 좋습니다.
사람의 몸에는 4:1 비율로 이루어져 있고,
섭취할 때에도 이와 같은 비율로
복용해보는 것이 좋습니다.
루테인은 20mg을 복용하는 것이 권장되는 만큼
지아잔틴은 4mg을 챙겨보는 것이 좋습니다.

 

지아잔틴 효능


1. 안구질환 방지
지아잔틴의 경우 안구를 건강하게 유지하는 작용을
만들어볼 수 있는 것은 물론이고,
뛰어난 항산화작용으로 인해 활성산소를 제거하여
안구의 컨디션을 정상적으로 관리해볼 수 있고,
루테인 추천 받는 것 또한 같은 작용을 만들 수 있습니다.

2. 시력유지 작용
지아잔틴이 부족해지게 되는 경우 황반색소밀도가
감소하는 작용으로 이어지게 되지만,
정상적으로 보충해보게 된다면 시력건강을
적절하게 관리해볼 수 있기 때문에
관리하는 것이 수월해질 수 있습니다.

3. 망막손상 방지
모니터나 스마트폰과 같은 곳에서 발생되는
블루라이트의 경우 안구건강을 악화시키는데에
작용되는 것이지만, 지아잔틴이 이를 흡수하여
망막을 보호하는 작용을 만들 수 있습니다.

4. 혈관건강
지아잔틴을 섭취하게 된다면 심혈관질환을
예방하는데에 작용되는 연구결과가 존재하고 있고,
건강 전반을 챙겨볼 수 있는 것이므로
관리해보는 것이 수월해질 수 있습니다.

 

평소에 따로 안구건강을 관리하며
지내지 않았던 저였기 때문에 한 살씩 나이가 들어가며,
정상적인 컨디션을 유지하기 어렵다는 것을
실감하게 되었던 것 같습니다.
특히 평소에 스마트폰을 사용하는 시간이 길고,
독서를 좋아하다 보니 돌이켜보면
여러 악영향을 계속해서 발생시키고 있었던 것 같습니다.

주변에서도 지인들이 30대가 되고나서 부터는
영양제를 챙기는 모습을 볼 수 있었고,
그 때문에 저도 경각심을 가지고 챙겨가면서
관리해보는 것에 대해 중요도를 인지했습니다.

 

만약 계속해서 방치해두게 되는 경우에는
사태의 심각성을 인지하고 난 뒤에
회복하고자 하더라도 정상적으로 개선하지 못할 수 있고,
실명하게 되는 경우로 이어질 수 있는 만큼
조금은 더 주의하는게 좋다고 생각했습니다.

어떤 영양소를 챙겨야 할 지 몰라서
헷갈리기도 했었고, 어려워하기도 했었지만
조금 검색해보니 루테인 추천 하는 내용을
찾아보는 것이 어렵지 않았고, 지아잔틴 역시
함께 시너지를 만든다는 것을 알 수 있었습니다.

영양제를 판매하는 곳이 굉장히 많았기 때문에
간단하게 챙겨먹어볼 수 있었고,
당장 눈이 건강해지고 시력이 회복되는 것은 아니지만,
장기적인 관점으로 살펴보았을 때에
긍정적인 작용을 만들 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

 

루테인 추천 지아잔틴 영양제 고르는 기준


시중에 판매되고 있는 영양제 종류들이
굉장히 다양하며, 서로 세부적인 기준의 차이를
보이고 있는 것이기 때문에 조금은 더 신경써서
비교하는 것의 중요도가 높습니다.

1) 루테인 지아잔틴 비율 (5:1), 
2) WCS표기 확인
3) 無화학부형제, 無합성첨가물(노케스템)
4) 식물성 캡슐
5) 비타민E, 엽산 함유

 

위 기준을 설정해서 비교해보게 되었고,
모든 조건에 부합하는 뉴트리코어 브랜드를
선택해볼 수 있었습니다.
챙겨보는 것이 어렵지 않고 꾸준하게 복용하는데에
문제되는 성분이 없으니 관리하기 수월할 수 있습니다.