무효능 10가지 및 부작용

 

<차례>
1. 무란 무엇인가?
2. 무효능
3. 무 부작용

<1. 무란 무엇인가?>

현대사회를 살아가고 있는 많은 사람들은
건강관리에 관심을 가지고 있고,
그렇기 때문에 채식 위주의 식단을
구성하는 모습을 볼 수 있습니다.

이러한 시기에 다양한 쓰임새로
활용되고 있는 무에 대해서
먼저 떠올리는 사람들이 많지 않지만,
평소에 무말랭이나 깍두기,
무채, 무조림 등 다양한 음식으로
접하게 되는 대표 채소라고 할 수 있습니다.

실제로 다양한 방법으로 요리가 가능하며
쓰임새가 상당한 장점이 있고,
무의 경우에는 칼로리가 100g에
15.8kcl 수준으로 상당히 낮습니다.

다양한 영양소를 포함하고 있기 때문에
무효능 또한 다양하다고 할 수 있고,
건강에 좋은 작용을 하기 때문에
이번 시간에 안내해드리는 내용을
확인해보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

<2. 무효능>

1. 식중독 방지
무가 가지고 있는 글루코시노레이트의 경우
체내에 누적되어 있는 독성을
제거하는데에 이용되고 있으며,
이러한 작용을 통해
식중독을 예방하는 무효능을
확인해볼 수 있습니다.

2. 해열작용
몸에서 열이 발생하는 경우
해열작용을 만드는 무효능이 있고,
실제로 한의학적으로
사용되는 경우가 많습니다.
추가적으로 목이 아플 때에도
많이 이용되고 있습니다.

3. 숙취해소
해독작용을 만드는 무의 경우에는
숙취를 유발하게 되는 아세트알데이히드를
분해시키고 체외 배출시키는데에
이용되는 아밀라제를
풍부하게 포함하고 있습니다.

4. 니코틴 배출
체내 니코틴을 중화시키는
해독작용도 무효능을 통해
확인해볼 수 있습니다.

 

 

 

5. 기관지 건강 관리
다양한 비타민을 가지고 있기 때문에
기침을 하는 등 기관지에
좋지 않은 작용을 만드는 것에 대해
대응할 수 있으며, 가래 거담작용과
항균을 만드는 것으로
사전에 감기를 예방하는데에도 이용됩니다.

6. 변비 예방
무효능을 확인해보면
장 운동을 활발하게하는
리그닌 성분이 풍부한 만큼
변비를 예방하며 증상 완화에
이용되는 것을 확인해볼 수 있습니다.
또한 장 속의 노폐물을 청소하는데에
이용되는 장점도 가지고 있습니다.

7. 피부미용
무가 가지고 있는 여러 영양소들이
피부에 침착을 유발하는
멜라닌 색소를 제거하여
전반적인 미백효과를 만들어내고 있습니다.
장기적으로 섭취해보게 된다면
피부미용에 있어서 좋은 무효능을
확인해볼 수 있습니다.

 

 

8. 소화 촉진 작용
무가 가지고 있는 아밀라아제는
탄수화물을 분해하는데에 이용되고 있고,
그 외 지방과 단백질을 분해하는
효소도 풍부하게 포함하고 있는 만큼
평소 식사를 하고 더부룩하다면,
소화를 촉진시키는데에 무효능을
찾아보는 것이 좋습니다.

9. 위장에 좋은 작용
무가 포함하고 있는 오게시타제 성분은
발암물질 해독작용을 만들며
위벽 보호기능과 함께
귀양을 해소하는 작용을 만들고 있습니다.
그로 인하여 결과적으로
위장에 좋은 작용을 기대해볼 수 있습니다.

10. 항산화
무에서 나타나는 매운맛은 유황 화합물로
인해 발생하는 것이며,
이를 토대로 항산화작용이 나타납니다.
또한 그 외 다양한 영양소들 역시
항산화작용을 만드는 것으로써,
세포를 파괴하는 여러 활성산소를
제거하는데 용이합니다.

 

 

 

<3. 무 부작용>

무효능을 챙기기 위해서,
그 외 다양한 목적으로 무를 섭취하는 것을
확인해볼 수 있고, 우리 일상중에서도
흔히 섭취하는 것이 사실이기도 합니다.

하지만, 감상선 기능이 약한 경우라고 한다면
기능저하가 발생하게 될 수 있고,
비대증으로 이어지게 될 수 있으니
주의하는 것이 좋습니다.

그 외에 위 건강이 좋지 않다면
생무를 먹었을 때
속쓰림을 겪을 수 있으니 주의해야 합니다.

건강에 도움되는 무효능을
챙겨보면서 관리하는 것도 좋지만,
아무래도 문제되는 상황을
접하게 될 수 있으니
조금은 더 신경써서 관리해보고
챙겨보는 것이 이상적이라고 할 수 있습니다.

평소 음식으로 편리하게
섭취해볼 수 있으니,
참고해보시면 좋을 것 같습니다.