눈밑떨림 한쪽눈떨림 원인 5가지 및 예방하는 방법

 

평범한 일상생활 가운데에 눈 밑에서
갑작스레 파르르한 떨림이 발생하게 된다면
당혹스러울 수 밖에 없습니다.
흔히 눈밑떨림 한쪽눈떨림이라고
부르는 것으로써, 여러가지 질병과의
연관되어 나타나는 것이라고 보기 힘든 것이지만,
눈밑떨림 한쪽눈떨림이 지속적으로
이어지고 있는 상황이라고 한다면,
몸에서 이상이 발생하게 되었을 수 있으므로
조금은 더 신경 써서 살펴보고
관리를 시작하는 것이 좋습니다.

이번 시간에는 눈밑떨림 한쪽눈떨림 원인 증상에 대해
알아보도록 하겠습니다.
실제로 이러한 증상이 발생하는 원인은
다양하다고 볼 수 있으며,
증상의 경우에도 개개인에 따라
차이를 보일 수 있으므로
자세하게 살펴보시는 것이 좋습니다.

 

 

눈밑떨림 한쪽눈떨림 원인

1. 스트레스 및 피로누적

눈밑떨림 증상의 경우 과로, 체력부족으로
발생하게 될 수 있는 만큼
규칙적으로 운동하며 관리하는 것이 좋습니다.
추가적으로 스트레스가 누적되어
발생하게 되는 경우도 있으니
건강하게 이를 해소해보기 위해
노력해보는 것이 좋겠습니다.

2. 마그네슘 부족 증상

체내에서 마그네슘이 담당하는 역할이
다양하다고 볼 수 있으며,
뇌 신경에서 발생하는 신호를
세포가 받아들여서 움직이게 합니다.
눈밑떨림이 마그네슘 부족으로 발생하는 경우,
영양소를 보충하여 완화시켜 볼 수 있습니다.
건강기능식품 또는 마그네슘이 많이
포함되어 있는 음식을 섭취하며
부족한 부분을 보충해볼 수 있습니다.

 

 

3. 갑상선 호르몬 이상

한쪽눈떨림 증상이 아닌
양쪽 눈 밑 모두 떨림이 발생한다면,
갑상선호르몬이 너무 과도하여 발생하는
문제일 수 있습니다.
기능항진증, 부갑상선호르몬으로 인해
발생하게 될 수 있으니, 치료해야 합니다.

4. 눈 피로

오랜 시간동안 전자기기를 사용하는 경우
눈 주변의 근육은 피로감을 느끼게 되고
이런 경우 온찜질을 통해
피로를 해소해주는 것이 좋습니다.

5. 카페인

카페인을 많이 섭취하게 되는 경우에도
눈밑떨림 증상이 발생할 수 있습니다.
따라서 평소에 커피를 너무 과도하게
섭취하는 습관을 가지고 있다면
이를 개선해보는 것이 좋겠습니다.

 

 

마그네슘이 부족해서 나타나는 경우

눈밑떨림 한쪽눈떨림은 마그네슘이 부족하여
발생하는 것을 알고 있는 사람들이
상당히 많다고 할 수 있습니다.
마그네슘을 부족하게 섭취하거나
너무 과도하게 섭취하여 나타나는 것이 대표적입니다.

몸 안에 칼슘이 과도한 경우라면,
마그네슘 흡수가 제대로 이루어지지 않고
배출되는 상황에 놓일 수 있습니다.

마그네슘이 부족한 경우, 충분하게 섭취하여
관리해보는 것이 좋습니다.
반대로 너무 과도하게 섭취하여
문제가 발생하게 되는 경우라고 한다면,
마그네슘을 적정한 수준으로
섭취하는 습관을 가지고
개선해보도록 노력해야 하겠습니다.

 

 

눈밑떨림 한쪽눈떨림 예방하는 방법

일반적으로 눈밑떨림 한쪽눈떨림이 발생하게 된 원인을
해소해보게 된다면, 떨림의 경우에는
자연스레 사라지는 모습을 보이곤 합니다.

눈밑떨림 한쪽눈떨림에 좋은 음식

눈밑떨림에 좋은 음식은
잡곡류, 견과류, 녹황색채소가
가장 대표적이라고 할 수 있습니다.

오메가3가 풍부하게 포함되어 있으며,
비타민A도 많은 양이 포함되어 있기에
긍정적인 작용을 만들어볼 수 있게 하여
증상을 완화시키고 예방하는 것이 가능합니다.

만약, 이러한 상황에서도
완화되지 않는 모습을 보이게 된다면,
진료를 받고 치료를 받아보는 것이 좋은 만큼
조금 더 빠르게 조치를 취하시는 것이 좋습니다.