728x90 반응형 SMALL 파뿌리활용1 파의 놀라운 효능과 올바른 섭취법 건강을 위한 소울 채소 파는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 소울 채소입니다.특유의 향과 맛으로 요리에 풍미를 더해줄 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이번 글에서는 파의 효능과 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 파의 영양학적 가치파는 비타민 A, C, K를 비롯해 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 항산화 물질인 플라보노이드와 황 화합물이 풍부하여 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.100g의 파에는 약 30kcal의 열량과 2g의 단백질, 7g의 탄수화물, 그리고 2g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 파의 주요 효능안구 건강 증진 파에 풍부한 비타민 A는 눈 건강에 필수적입니다. 비타민 A는 망막의 로돕신 생성에 필요하며, 야간 시력 개선에 도움을 줍니다. .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
