728x90 반응형 SMALL 갱년기증상1 갱년기 열감부터 수면장애까지: 극복 방법과 관리 요령 갱년기는 여성의 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 변화의 시기입니다.평균적으로 45세 전후에 시작되는 갱년기는 난소 기능이 쇠퇴하면서 여성호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 감소하는 것이 특징입니다.이로 인해 열감, 근육통, 땀, 수면장애 등 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다.이번 글에서는 갱년기 증상들의 원인과 이를 극복하기 위한 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 갱년기 열감과 체온 변화갱년기의 대표적인 증상 중 하나는 열감(안면홍조)입니다. 이는 에스트로겐 감소로 인해 뇌의 체온 조절 중추가 민감해지면서 발생합니다.열감은 얼굴과 상체로 갑작스러운 열이 몰려오는 느낌을 주며, 식은땀이 동반되기도 합니다.이러한 증상은 하루에도 여러 번 발생하며, 특히 밤에 심해져 수면을 방해할 수 있습니다. 관리.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
