칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 챙겨야 하는 이유
칼슘, 마그네슘, 비타민D는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 흔히 "칼마디"라는 이름으로 불립니다.이 세 가지 영양소는 각각 중요한 역할을 담당하며, 서로 상호작용을 통해 더 강력한 시너지 효과를 발휘합니다.이번 글에서는 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해야 하는 이유와 이들이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 알아보겠습니다. 1. 칼슘의 역할과 효능칼슘은 인체에서 가장 풍부한 무기질로, 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다.또한 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에도 관여합니다. 주요 효능뼈 건강 유지: 칼슘은 골밀도를 높이고 골다공증 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 신경 및 근육 기능: 신경 신호 전달과 근육 수축 조절에 관여합니다...
2025. 4. 21.
